روش های درمان دندان قروچه

 درمان دندان قروچه

می خواهیم با روش های درمان دندان قروچه آشنا شویم. بسیاری از افراد با اصطلاح دندان قروچه آشنایی دارند ولی شاید به خوبی در مورد این واژه اطلاعاتی نداشته باشند. به همین دلیل شما باید بدانید دندان قروچه فشار دادن دندان‌ها روی یکدیگر و ساییده شدن آن ها می‌باشد. این حالت بیشتر زمان‌هایی رخ می‌دهد که شما خواب هستید، اما گاهی اوقات برخی از افراد از روی هیجان و استرس که در طول روز دارند شاید دچار این عارضه شوند.

عارضه دندان قروچه بیشتر در کودکان رخ می‌دهد، ولی باید بدانید آن ها به مرور زمان می‌توانند آن را درک کنند. اگر شما می‌خواهید با این مشکل آشنایی بیشتری داشته باشید و اگر دچار آن شدید بتوانید آن را درمان کنید باید در ابتدا علائم آن را شناسایی نمایید. به همین دلیل در ادامه این مقاله از دکتر مهریزی، متخصص ارتودنسی در تهران، برخی از علائم دندان قروچه را بیان می‌کنیم و سپس روش‌های درمانی این عارضه دندان را توضیح می دهیم.

علائم دندان قروچه

علائم دندان قروچه می‌تواند مانند زنگ خطری برای شما و متخصصان باشد، که بدانید آیا وقت درمان آن فرا رسیده است یا هنوز می‌توانید برای این کار دست نگه دارید. برخی از مهم‌ترین این علائم عبارتند از:

• گاهی صدای ساییدن دندان‌ها به‌ قدری بلند است که فرد کناری شما از خواب بیدار می‌شود.
• ظاهر دندان شما صاف، شکسته یا بریده ‌بریده شده است.
• مینای دندان از بین رفته است.
• دندان‌هایتان حساس شده‌اند.
• احساس خستگی در فک می‌کنید.
• دردی که تصور می‌کنید از گوش است، در حالی ‌که این‌گونه نیست.
• هنگام جویدن در صبح، دردی در فک شما شکل می‎گیرد.
• در دهانتان احساس گوشت اضافه می‎کنید که ناشی از گاز گرفتن در شب است.

اطلاعات بیشتر: هزینه ارتودنسی متحرک

چگونه دندان قروچه را متوقف کنیم؟

قطعا دندان قروچه یک عارضه بسیار نگران‌کننده برای بیماران خواهد بود و اغلب افرادی که دچار این بیماری هستند فکر می‌کنند تا آخر عمر باید دندان قروچه یا همان براکسیسم را تحمل کنند. در صورتی که این گونه نیست. خوشبختانه، روش‌ های درمان دندان قروچه این امکان را فراهم می‌کند تا شما بتوانید هر چه زودتر از شر این بیماری خلاص شده و در نتیجه به حفظ سلامت دندان‌ها و استخوان فک خود کمک کنید:

نایت گارد یا محافظ دندانی

چه تحت درمان ارتودنسی باشید چه نه، ممکن است متخصص ارتودنسی یا دندانپزشک عمومی برای مدیریت درمان قروچه به شما نایت گارد یا محافظ دندانی پیشنهاد دهد. این محافظ ها برای براکسیسم شبانه یا به هم ساییده شدن دندان ها در طول خواب مناسب است. نایت گاردها متناسب با شکل و موقعیت دندان های شما ساخته می شوند و مانع از تحلیل رفتن مینای دندان به واسطه دندان قروچه می شوند. با این محافظ ها حتی اگر دندان قروچه را درمان نکنید دست کم مطمئن هستید، که بیشتر از این دندان های شما آسیب نخواهند دید.

مطالعه مفید: درمان اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) با ارتودنسی

استفاده از کمپرس گرم

اگر ناخودآگاه دندان های خود را روی هم فشار می دهید، یک کمپرس گرم می تواند ماهیچه ها را شل کرده و گردش خون در ناحیه را افزایش دهد. دراز بکشید و یک طرف صورت خود را روی یک پد گرمکن قرار دهید. کمپرس گرم را به مدت ۱۵ دقیقه اعمال کنید و سپس آن را در طرف دیگر تکرار کنید.

تراز کردن سطوح دندان یا جراحی کرونوپلاستی

اگر علت دندان قروچه شما سطوح ناهموار دندان باشد، این روش موثر است. زمانی که سطوح دندان ها یکسان شود وسوسه شما برای ساییدن دندان ها نیز کمتر می شود. دندان پزشک شما می تواند تشخیص دهد که آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر.

اطلاعات بیشتر: ارتودنسی ثابت یا ارتودنسی لینگوال؟

بیوفیدبک

بیوفیدبک تکنیکی است که برای کمک به افراد برای آگاهی و حذف یک رفتار طراحی شده است. می توان از آن برای کاهش دندان قروچه در خواب و بیداری استفاده کرد. در طی بیوفیدبک، یک درمانگر به شما می‌آموزد که چگونه حرکات عضله فک خود را از طریق بازخورد بینایی، ارتعاشی یا شنوایی تولید شده از الکترومیوگرافی کنترل کنید.

مقاله مفید: برای جلوگیری از لق شدن دندان در حین درمان ارتودنسی و برای درمان پیشگیرانه و جلوگیری از بروز این اتفاق، مقاله لینک شده را مطالعه بفرمائید.

روغن نعناع

چند قطره اسانس نعناع را با روغن نارگیل مخلوط کنید. این مخلوط را روی تمام گردن و فک خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را حداقل دو بار در روز انجام دهید. این روغن به شما احساس شادابی می دهد و همچنین به آرامش سیستم عصبی شما کمک می کند. ماساژ با روغن نعناع قبل از خواب به جلوگیری از ساییدن دندان کمک می کند.

کاهش مصرف کافئین

قهوه و چای از نوشیدنی های مورد علاقه اکثر ایرانی ها هستند. با این حال، اگر شب ها دچار دندان قروچه می شوید توصیه می کنیم که مصرف کافئین را کاهش دهید. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف بیش از ۵ فنجان قهوه در روز به مدت طولانی می تواند باعث بروز مشکلات عصبی و روانی در فرد شود و عوارضی مانند مصرف طولانی مدت داروهای مسکن دارد. همچنین مصرف کافئین می تواند باعث تغییراتی در ضربان قلب شده و باعث بروز تنگی نفس شود.

مدیریت اضطراب یا استرس (مدیتیشن)

اگر به خاطر استرس دندان هایتان را به هم فشار می دهید، ممکن است بتوانید با یادگیری استراتژی هایی که آرامش را تقویت می کنند، مانند مدیتیشن، از این مشکل جلوگیری نمایید. اگر مشکل شما به اضطراب مربوط می شود، صحبت با یک درمانگر یا مشاور ممکن است مفید باشد.

مقاله مرتبط: بهبود خواب با ارتودنسی

شیر زردچوبه

برای کاهش التهاب، اسپاسم و گرفتگی عضلات فک و دهان از زردچوبه استفاده نمایید. این گیاه خاصیتی گرم داشته و برای درمان موثر است. برای درمان دندان قروچه، قبل از خواب زردچوبه را با شیر مخلوط کرده و میل کنید و از سایر مزایای سلامتی آن بهره ببرید.

نتیجه گیری

در این مقاله به بیان روش های درمان دندان قروچه پرداختیم. دندان قروچه از بدترین و مضرترین عادت‌های دهانی است که هم برای کودکان و هم بزرگسالان اتفاق می‌افتد و البته این عارضه در کودکان بسیار شایع‌تر است. این مشکل به دلایل مختلفی از جمله استرس و اضطراب، عوارض داروهای مختلف، داشتن بیماری‌ های زمینه‌ای و… اتفاق می‌افتد. اگر شدت دندان قروچه زیاد باشد، آسیب‌های جبران ناپذیری به دندان‌ها و فک شما وارد می‌کند. به همین دلیل بهتر است به پزشک مراجعه کرده و به سرعت این مشکل را درمان کنید.

اطلاعات بیشتر: دکتر ارتودنسی نامرئی